كدام نوشیدنی ها به بهبود خواب شبانه كمك می نماید
به گزارش آنی غذا بر مبنای مطالعات اخیر، نوشیدنی هایی همچون چای بابونه و نعناع می تواند منجر به بهبود كیفیت خواب شبانه شود.به گزارش آنی غذا به نقل از مهر، بنابر سفارش كارشناسان، بزرگسالان رده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال باید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند و كاهش زمان خواب شبانه خطر