نكته سلامت؛ پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی كه سبب بی خوابی میگردد
آنی غذا: به قول محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بیخوابی مقابله نمود. به گزارش آنی غذا به نقل از مهر، بنیاد ملی خواب آمریكا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی سفارش می كند: كافئین: یك فنجان قهوه می تواند بلافاصله پس از