به گزارش آنی غذا معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، با تکیه بر رعایت سفارش های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان، روزه داری صحیح را سبب پاکسازی بدن از مواد زائد و ارتقاء سلامت دانست.
به گزارش آنی غذا به نقل از مهر، حسین رضایی زاده، ضمن اشاره به فواید روزه‎داری از دیدگاه طب ایرانی، اظهار داشت: تدابیر مهمی در حوزه سبک زندگی وجود دارد تا در ماه مبارک رمضان در کنار تزکیه نفس و پاکسازی روح، سلامت جسم هم تضمین شود چونکه قرار نیست روزه داری و روزه گرفتن سبب صدمه جسمی و عوارض ناشی از آن شود. وی ادامه داد: در داخل بدن مواد زائدی وجود دارد که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آنها فراهم می شود و با عنایت به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و سبب ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند، تصریح کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چون که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به درستی هضم کند. بویژه این که معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. به عبارت دیگر باید مراقب بود به علت کاهش تعداد وعده های غذایی، گرفتار در هم خوری، روی هم خوری و با هم خوری نشویم! این متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار اظهار داشت: برنامه غذایی سحر و افطار باید متناسب با فصل بهار مقوی و سبک باشد. همینطور از مصرف غذاهایی که حاوی روغن زیاد هستند خودداری شود و بهتر است روزه داران از این نوع غذاها در روزهای ماه مبارک رمضان کمتر استفاده کنند. استفاده از انواع خورشت های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب می باشد و بهتر است از خورشت هایی استفاده گردد که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند کدو و آلو در آنها استفاده شده است. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همینطور سفارش کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر سفارش نمی گردد. همینطور روزه داران بخصوص جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده افزود: مقرر است در روزهای روزه داری، روزه داران با کنترل شرایط روح و روان خود، خوش اخلاق هم باشند. ازاین رو سفارش می شود در طول روز با بوییدن گلاب خنک و یا معطر کردن فضای منزل و محیط کار این آرامش را به دست آورند. وی تصریح کرد: افرادی که سابقه بیماری های خاص مانند دیابت دارند برای پیشگیری از مشکلات و عوارض جسمی ناشی از روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند.