آنی غذا: متخصصان بتازگی دریافته اند فعالیت جسمی و انجام تمرینات بدنی در سنین نوجوانی بر بهبود سلامت روان افراد در بزرگسالی موثر است.
به گزارش آنی غذا به نقل از ایسنا، خیلی از کارشناسان و متخصصان قسمتی از سلامت جسم و روان را با ورزش مرتبط می دانند. فعالیت بدنی، علاوه بر فواید بسیار برای سلامت جسمی در بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افسردگی نیز موثر است.
طبق نتایج یک پژوهش جهانی که کارشناسان یک شرکت ژاپنی روی بیش از ۲۶ هزار نفر انجام داده اند، میان فعالیت بدنی در نوجوانی و سلامت روان در بزرگسالی ارتباط مستقیمی وجود دارد.
به گزارش نشریه «سلامت زنان انگلیس» (Women’s Health Uk) این پژوهش، با مدیریت پروفسور «برندون استابز» از کینگز کالج لندن از نوامبر تا دسامبر ۲۰۲۳ انجام شده است.
طبق این بررسی، افرادی که در دوران نوجوانیِ خود، فعالیت جسمی داشته و ورزش کرده اند، در سنین بزرگسالی نیز فعال ترند و سلامت روانی بیشتری دارند.
این یافته ها نشان میدهد که فعالیت بدنی در نوجوانی مستقیما بر ذهن انسان در آینده تاثیر می گذارد.
این مطالعه که قسمتی از دومین پژوهش جهانی «وضعیت ذهن» شرکت اسیکس است، بر طبق امتیاز «وضعیت ذهن» (یعنی سلامت روان) از ۱۰۰ است. این ارزیابی ها در ۲۲ کشور صورت گرفت که نمونه های آزمایشی آن از نظر سن و جنسیت با جمعیت ملی تناسب داشتند.
طبق این یافته ها، انگلیسی هایی که در ۱۵ تا ۱۷ سالگی منظم ورزش می کردند، در مراحل بعدی زندگی فعال تر بودند و در بزرگسالی امتیاز بالاتری را در «وضعیت ذهنی» کسب کردند.
به گزارش اسیکس، تمرین بدنی منظم یک نوجوان (بیش از ۱۵۰ دقیقه در هفته) در هر سال، بهبود امتیاز «وضعیت ذهنی» در بزرگسالی را به همراه دارد. نوجوانانی که پیش از ۱۵ سالگی تمرین های بدنی را متوقف کرده بودند ۱۵ درصد کاهش در امتیاز وضعیت ذهنی داشتند، در صورتیکه افرادی که پیش از ۲۲ سالگی تمرین بدنی را متوقف کردند تنها شش درصد کاهش داشتند.
در انگلیس، افرادی که در ۱۵ تا ۱۷ سالگی منظم ورزش می کردند، میانگین امتیاز وضعیت ذهنی ۶۲ از ۱۰۰ را در بزرگسالی دارند، در صورتیکه افرادی که در آن سال ها فعال نبودند امتیاز ۵۸ از ۱۰۰ را به دست آوردند.
نویسندگان این تحقیق می گویند ورزش نواحی کلیدی پردازش عاطفی در مغز را تحریک می کند و سبب کاهش التهاب و سلامت روده می شود.
به گزارش ایندیپندنت، بدین سبب فعالیت بدنی و تحرک در بین نوجوانان امروزی بسیار اهمیت دارد برای اینکه در ایجاد جمعیت بزرگسال سالم نقش چشمگیری دارد.