آنی غذا: آیا تابحال به مادرانی برخورده اید که بعد از تولد نوزاد خود، غمگین، بی حوصله، زودرنج و عصبانی هستند و حتی می گویند که نمی توانند از فرزندشان مراقبت کنند؟. همه این موارد از علایم افسردگی پس از زایمان است که با درمان و مشاوره مناسب می تواند بهبود یابد.

به گزارش آنی غذا به نقل از ایسنا، در بعضی موارد مادران پس از تولد نوزاد خود غمگین، بی حوصله، زودرنج و عصبانی هستند و می گویند که نمی توانند از پس مراقبت های فرزندشان برآیند. بااینکه ممکنست ۵۰ درصد زنان، بعد از وضع حمل، برخی از حالت های مذکور را تجربه کنند، اما ۱۰ درصد از زنان بعد از زایمان مبتلا به اختلال افسردگی بعد از زایمان می شوند. این افراد به مرور زمان آشفته تر شده و وقتی نوزاد به سه ماهگی رسیده و نیازمند مراقبت دائمی مادر است، فرد قادر به ارائه مراقبت از فرزندش نیست؛ غمگین است، دائما بغض دارد و گریه می کند، از چیزی خوشحال نمی گردد، حتی از آغوش گرفتن نوزادش. همین طور مسایلی که قبلا برایش جذاب بوده، دیگر جذاب نیست. دلشوره دارد و نگران اتفاقات بد برای خودش یا فرزندش است. بی خود عرق می کند، خوب نمی خوابد (یا زیاد یا کم)، اشتهایش مانند قبل نیست (یا خیلی غذا می خورد یا لب به غذا نمی زند)، حرف های منفی می زند و… این علائم نشان دهنده افسردگی بعد از زایمان هستند که در صورت عدم درمان، عواقب جدی و ناخوشایندی برای خود فرد و نوزادش در پی خواهند داشت.

بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، نکته قابل توجه این است که اگر این افراد تحت درمان تخصصی بموقع قرار گیرند، احتمال بهبودی شان بسیار بالاست و فرزند آنها نیز از لطمه های احتمالی در آینده حفظ خواهد شد؛ مشاوره، انواع شناخت درمانی و در موارد اورژانس که مادر قصد لطمه به خود یا کودکش را دارد، دارو درمانی از درمان های انتخابی مناسب برای افسردگی پس از زایمان هستند.

اگر در خودتان این علائم را مشاهده می کنید، می توانید به روش های زیر به خودتان کمک کنید:

– مراکز بهداشتی و درمانی دولتی در منطقه زندگی تان، بصورت رایگان پذیرای شما جهت ارائه خدمات مشاوره ای و دارویی هستند، پس همین امروز مراجعه کنید.

– بدانید حال بد شما دلیلهای عمده ای دارد، پس دائماً خودرا مقصر ندانید.

– برای مراقبت از خودتان برنامه ریزی کنید.

– به کارهای مورد علاقه تان بپردازید.

– با فردی مورد اعتماد درد و دل کنید.

– زمانی از روز (هرچند خیلی کوتاه) را فقط به خودتان اختصاص دهید و آنچه را دوست دارید انجام دهید.

– از فردی مورد اعتماد بخواهید زمان هایی از کودک تان مراقبت کند تا شما زمان شخصی خودتان را داشته باشید.

اطرافیان یک مادر افسرده چگونه می توانند به وی کمک کنند:

– اول از همه بدانید این حالت ها در اختیار و کنترل شخص نیست. بدین سبب از سرزنش و قضاوت او جدا خودداری کنید و از گفتن جمله هایی مانند «اصلا مادر خوبی نیستی»، «یکم به فکر بچه ات باش»، «فردا آینده ات چه خواهد شد!»و… اجتناب کنید. این جملات فقط اوضاع را بهم خواهند ریخت و در بهبود شخص هیچ نقشی نخواهند داشت.

– به درد دل های شان از صمیم قلب گوش کنید و اجازه دهید هرچه در دلش دارد بگوید، این بیماری اغلب به سبب عدم وجود سیستم حمایتی مناسب به وجود می آید. بدین سبب تا جایی که می توانید سنگ صبور باشید.

– برای مراقبت از فرزند مادری که به افسردگی پس از زایمان مبتلا شده، به او کمک کنید تا زمان هایی را برای خودش وقت بگذارد.

منبع: anighaza.ir