به گزارش آنی غذا پزشکان تاکید می کنند که به تعویق انداختن زمان اجابت مزاج می تواند به روده بزرگ صدمه بزند.
به گزارش آنی غذا به نقل از ایسنا، اینکه چند بار در روز باید برای اجابت مزاج به دستشویی برویم، شاید پرسش خیلی از ما باشد؛ پرسشی که جستجو در سایت های معتبر پزشکی هم ما را به پاسخ روشن و یکسانی به آن نمی رساند.
با این وجود متخصصان سلامت اخطار می دهند: اگر از آن دسته افرادی هستید که در مواقع احساس احتیاج به این کار، خودشان را نگه می دارند تا بچه ها به رختخواب بروند، سریال مورد علاقه شان تمام شود، مقاله شان را بنویسند یا حتی میز شام را جمع کنند، احیانا باید نگران سلامتی خود باشید.
باید گفت به تعویق انداختن زمان اجابت مزاج می تواند سلامت روده ها را به خطر بیاندازد.
نکته این جا است که میزان درست دفعات اجابت مزاج برای هر فردی متفاوت می باشد و حتی در این مورد هم یک نسخه را نمی توان برای همه پیچید.
بنا بر اعلام سرویس سلامت بریتانیا (NHS)، میزان دفعات اجابت مزاج در بیشتر افراد بزرگسال از چند بار در روز تا حتی یک مرتبه در طول ۳ یا ۴ روز می تواند متفاوت باشد و یکی از علل مهم این تفاوت، مدت زمان انتقال غذا و هضم آن است. یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا مواد غذایی غیرقابل هضم برای خارج شدن از بدن شما آماده شوند.
مشکل اینجاست که ما بزرگسال ها بعد از پشت سر گذاشتن دوره خردسالی و با بالا رفتن سن یاد می گیریم میل به دفع را در خود سرکوب نماییم و این معمولاً به این علت است که همیشه امکان بموقع دستشویی رفتن فراهم نیست.
هرچند کنترل مناسب و بموقع بر دفع، نشانه سلامتی است اما بعضی از ما بیش از اندازه ضرورت این کنترل را انجام می دهیم و فقط به این بهانه که در زمان مناسبی برای رفتن به دستشویی نیستیم، این لزوم را نادیده می گیریم.
به همین سبب بسیاری افراد در نهایت گرفتار یبوست، درد شکم، عادات غیرقابل پیشبینی روده و نفخ و باد آن می شوند.
پزشکان تاکید دارند که بهترین پیشگیری و حتی درمان این است که بموقع دستشویی برویم و خویش را نگه نداریم. این بخصوص برای کسانی می تواند خطرناک باشد که بدنشان گوارش آهسته ای دارد.
به گزارش ایندیپندنت، عادت به عقب انداختن زمان مدفوع به این مفهوم است که مواد زاید باقی مانده از غذای شما بیشتر از آنچه باید در بدن شما می ماند و این مورد در کنار جابه جایی و انتقال کُند مواد غذایی در بدن و مشکلات ناشی از آن، کیفیت زندگی شما را به شدت پایین می آورد.
همینطور گوارش کُند می تواند با بروز بیماری های جدی مانند سرطان روده، سنگ کیسه صفرا، پولیپ روده بزرگ و بواسیر (هموروئید) ارتباط داشته باشد.
اگر می خواهید عادت های روده و فرآیند هضم و دفع خویش را بهبود ببخشید، بهتر است به رژیم غذایی تان فیبر و مایعات بیشتر اضافه کنید و ورزش منظم داشته باشید.