به گزارش آنی غذا زود خوابیدن از افزایش وزن در كودكان جلوگیری می كند.
به گزارش آنی غذا به نقل از ایسنا، با افزایش نرخ چاقی در دوران كودكی محققان در مطالعات متعددی به بررسی شاخص های سبك زندگی پرداختند كه می توانند در كاهش یا افزایش وزن نقش داشته باشند.
به قول محققان علاوه بر رژیم غذایی، كمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و كودكان همراه می باشد، بنابراین خواب كافی در كودكان اهمیت دارد. همینطور از آنجاییكه زمان بیدار شدن كودك از خواب به ساعت شروع فعالیت مدرسه یا مهد كودك بستگی دارد تغییر آن به آسانی امكانپذیر نیست و بنابراین لازم است كودك شب زودتر به خواب رود تا میزان خواب مورد نیاز بدنش تامین گردد.
محققان آمریكایی به بررسی نزدیك به ۱۰۰۰ كودك از زمان تولد تا سن ۱۵ سالگی پرداختند.
آنها در توضیح تاثیر زمان خواب بر چاقی كودكان اظهار داشتند: به صورت مثال در كودكان چهار ساله خوابیدن پیش از ساعت هشت در مقایسه با خوابیدن بعد از ساعت ۹ خطر مبتلا شدن به چاقی را به نصف می كاهد.
به گزارش آنی غذا به نقل از هلث دی نیوز، محققان با در نظر گرفتن ارتباط بین خواب و وزن سالم و دیگر فوائد آن برای سلامتی به این نتیجه رسیدند كه خوابیدن كودكان قبل از ساعت هشت می تواند اثربخشی لازم را داشته باشد.