به گزارش آنی غذا محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به كاهش وزن كمك نماید.
به گزارش آنی غذا به نقل از مهر، همینطور محققان تاكید می كنند دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب از خوردن هر چیزی پرهیز نمایید.
این مطالعه این تغییرات ساده را با كاهش اندازه دور كمر و كاهش نرخ چاقی و اضافه وزن مرتبط می داند.
محققان دانشگاه كیوشو ژاپن عنوان می كنند در مقایسه با افرادی كه غذایشان را تند می خورند افرادی كه با سرعت عادی غذا می خورند ۲۹ درصد كمتر گرفتار چاقی می شوند. اما افرادی كه غذایشان را به مراتب آهسته تر می خورند بیشتر از ۴۲ درصد كمتر گرفتار چاقی می شوند.
بعلاوه، افرادی كه آهسته غذایشان را می خورند سالم تر بوده و سبك زندگی سالم تری هم دارند.
به گفته محققان، آهسته غذاخوردن نقش بسیار خوبی در كاهش اشتها و در نتیجه پیشگیری از چاقی دارد.
در این مطالعه، تیم تحقیق داده های حدود ۶۰ هزار ژاپنی مبتلا به دیابت را كه بین سال های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ تحت چكاپ منظم بودند بررسی كردند.
