فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را ۱۹ درصد کاهش می دهد
به گزارش آنی غذا، خراسان رضوی نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است تمرین های کوتاه مدت ذهن آگاهی روزانه می توانند به صورت قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند. افسردگی بر جنبه های مختلف زندگی تأثیر می گذارد و علایم