به گزارش آنی غذا، شواهد جمع آوری شده موجود نشان داده است نوشیدن حدود هشت فنجان آب در روز واقعا برای بدن مفید می باشد.
به گزارش آنی غذا به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «بنجامین بریر»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: «طبق دانش ما، این نخستین مطالعه ای است که مزایای مصرف آب بر نتایج بالینی را به شکل گسترده ارزیابی می نماید.»
بهترین شواهد بر مبنای این که مقدار زیاد آب برای شما مفید می باشد، از مطالعاتی به دست آمده است که به قدرت آن در جلوگیری از سنگ کلیه و همینطور کمک به کاهش وزن افراد اشاره می کند.
اگر سنگ کلیه داشته اید، شواهد نشان میدهد که نوشیدن هشت فنجان آب در روز می تواند به جلوگیری از عود آن کمک نماید.
به نظر می رسد نوشیدن شش فنجان یا بیشتر آب در روز به کاهش وزن اضافی در بزرگسالان کمک می نماید، باآنکه هشت فنجان در روز به کاهش وزن نوجوانان کمکی نمی نماید.
همچنین اگر بزرگسالان مصرف آب خویش را بالا برند، سردردها کاهش پیدا می کند و آزمایشات دیگر نشان میدهد که آب زیاد می تواند به پیش گیری از میگرن و عفونت های دستگاه ادراری کمک نماید.
مصرف حدود چهار فنجان آب در روز به افراد دچار دیابت کمک می نماید تا قند خون خویش را کنترل کنند.
داده ها نشان داد نوشیدن آب بیشتر همینطور به بزرگسالان جوان کمک می نماید تا فشار خون خویش را به سطوح سالم کاهش دهند.
بریر اخطار داد، با این وجود، ممکنست آب زیاد برای همه مناسب نباشد.
او اظهار داشت: «ما می دانیم که کم آبی بدن، بخصوص در اشخاصی که سابقه سنگ کلیه یا عفونت ادراری دارند، مضر است. از طرف دیگر، فردی که از تکرر ادرار در مواقعی رنج می برد، ممکنست از نوشیدن کمتر آب سود ببرد. یک رویکرد مشابه برای مصرف آب در همه وجود ندارد.»
