آنی غذا: رعایت اصول تغذیه یكی از مهم ترین شروط تندرستی است و انسان می تواند با اراده خود آنرا تدبیر كند.
به گزارش آنی غذا به نقل از مهر، متخصصین طب سنتی معتقدند برای دستیابی به تندرستی، باید به شش اصل بنیادین توجه داشت که در بین آنها بر اهمیت اصول تغذیه تاکید بسیار شده است؛ چونکه از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط می باشد و از طرف دیگر، می تواند با اراده و خواست خود، آنرا تدبیر کند. رعایت اصول ساده زیر می تواند نقش به سزایی در نگاه داشت تندرستی و درمان بیماری ها داشته باشد: – خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری – غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل – پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها – پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی – کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی شور و خیلی تند – پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا – خوب و کامل جویدن لقمه های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت و گو، گوش کردن موسیقی و تماشای تلویزیون – ننوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و بعد از آن – پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی – رعایت نظم و غذا خوردنِ به هنگام

منبع: anighaza.ir